En vecka har gått

Och knappt ett kilo tappat. Ätit 1200 i snitt om dagen, tränat och rört på mig en massa. Men inte ett ynka kilo har kroppen droppat av. Troligen hälsostress. Får ta det lugnt och inte ge med mig. Jag fortsätter i samma mått mat och träning. Jag mår iaf väldigt bra psykiskt. Är glad nästan hela tiden och känner inte att någon ångest kommer åt mig på djupet. Känner mig stark. Jag har för övrigt varit ensam hemma nu denna veckan, vilket säkert medfört en underliggande stress som hämmat.
Vikt: 80.5 (-0.5)
Midja 96 (-1 cm)
Arm 36 (ingen minskning)
Lår 63 (ingen minskning)

Gällande delmål och vägning

(bild från dagens promenad)

Egentligen så tycker jag inte det är så viktigt att väga sig, utan mer ha som mål att äta sunt och titta på hur kroppen ser ut istället för att se på en siffra.

Men när man är på diet, vilket jag är nu, så är det förbaskat roligt att se om något förändrats och om några framsteg skett. Det är även nyttigt, iaf för min egen del, att se om det står stilla. För då vet jag att jag kanske behöver påverka på något sätt.
Sen kan man hamna på en platå av stillhet och det vet jag hur jobbigt det är. För mig är det dock sporrande att ta ytterligare steg för att nå mitt mål. Då kanske jag kickar igång kroppen igen med mer effektiv träning, annan träning eller liknande.

Sen tänkte jag ha några delmål på vägen. Jag har ca 10 kilo att gå ner. Så om jag har 5 delmål på vägen med 2 kilo åt gången. Efter varje avklarat delmål så får jag unna mig något jag tycker om. Kan vara en bakelse, en ny tröja eller något annat jag upplever att jag behöver just då.

Vägning varje fredag kör vi sålänge så får vi se om det fungerar bra.
Jag loggar varje invägning här.

Utöver det så kommer min taktik vara att köra 6:1 metoden, 6 dagar i veckan håller jag mig till ca 1200 kalorier och 1 dag i veckan är det ok att överskrida lite om jag känner för det. Kan vara kalas, fest, middagar med vänner, etc....eller att jag bara är sugen på något! Om jag blir tex blir sugen på chokladbollar mitt i veckan, så kan jag "trösta" mig själv med att jag sparar det till lördag, och på lördag kör vi chokladbolle-bak med barnen...tex :)

Jag tror att totala förbud gör livet tråkigt och jag skulle aldrig vilja leva ett liv helt utan godsaker. Det är inget fullt njutbart liv för mig. Så är det. Sen att socker inte är "bra". Men hallå, det är fan så mycket bättre än att gå runt och leva ett depressivt, begränsat, och skittråkigt liv..det är min syn på det hela!
(livsnjutare upp över öronen).

Jag har precis avslutat en kort lunchpromenad på lite dryga 3 kilometer.
Det var vad jag hann med idag, men idag är ändå vilodag.

Dag 3 - viktresan

Dagens lunch, kokt ägg på osötat rågform med Kalles randiga.

Blev 2 ägg och 2 skivor bröd så runt 400 kalorier.

Än sålänge går det bra. Jag märker dock att jag måste röra på mig hela tiden för att slippa gå hungrig. Det är ju bara bra iofs.

I fredags och söndags blev det crossfit på gymmet med trappmaskin och crosstrainer som konditionsdel.
Lördag långpromenad.

Idag hinner jag eventuellt ut på en lunchpromenad i skolan.

Nu åker vi!

Nej nu är det dags att ta tag i ångesten och sluta blunda. Jag är väl medveten om att jag behöver tappa kilon. Herregud, jag kategoriseras som överviktig och har ett BMI på ca 29. Idag stod jag i provhytten på stadium och provade bikini. I mitt huvud hade jag inbillat mig att "det inte var så farligt, jag kunde nog bli rätt fin i en bikini ändå.." När jag hade provat alla trosor i storlek L och alla hamnade under magen, gick över till storlek XL och även där rullade alla trosor av magkanten. Då kände jag bara, NEJ, STOPP, det här går inte. Denna underliggande, gnagande ångest som ständigt maler i mitt bakhuvud. Med tankar som "jag kommer för alltid vara såhär rund och tjock, jag kommer inte kunna ändra mig, det bara är så". Återigen NEJ, STOPP, DU HAR FEL! Det kan du VISST! Nu räcker det. Jag tänker inte vara mitt egna offer längre och hålla på och plåga mig själv såhär. STOPP!

Jag tränar regelbundet och har gjort i flera år. Flera dagar i veckan. Både springer, tränar på pass, tränar på gym, promenerar och yogar. Träningen sitter och hålls uppe med regelbundenhet. Så under allt det här pluffset finns det ju en hälsosam, välformad och stark kropp. Men den syns inte bakom allt godis, kakor, pizzor och annat odåg. Jag äter hälsosamt, oftast, men också ohälsosamt, för ofta.

Jag ska inte alls behöva leva med en överviktig kropp med belastade knän och rygg. Dålig hållning och anfåddhet pga övervikt.

Ja så såhär är det. Det är såhär jag ser ut.
Verkligheten.

Jag läser mycket böcker om hälsa. Bla att man ska göra hälsosamma val och inte förbjuda saker att äta, utan äta med måtta. Ja det gillar jag. Klart att jag gillar det! För jag gillar att äta!
MEN DET FUNKAR INTE! Inte för mig iaf. Jag har inte den disciplinen utan det som gäller är allt eller inget. Det är bara så det är.

Här kommer mina startmått:
Vikt: 81 kilo
Midjemått: 97 cm
Omkrets lår: 63 cm
Omkrets arm: 36 cm

Idag, den 22/4 börjar min viktresa!
SÅ NU KÖR VI!